Sluiten
{{ textRating }}
{{ reviews }} reviews Geef jouw mening

Al mening gegeven

Proteïne pannenkoekjes in een handomdraai gemaakt en rijk aan eiwitten! Top deze heerlijke pannenkoekjes af met Griekse Yoghurt, honing en banaan voor de perfecte maaltijd na het sporten!

Een proteïne pannenkoekje zonder topping bevat ongeveer 5-6 gram eiwit wanneer je het bereidt met halfvolle melk!

Voorbereiden: 10 min

Baktijd: 2 min

Maakt 10-12


Sluiten

Dit recept al eens gemaakt?

Beoordeel het recept.

Bedankt voor je beoordeling!


Wil jij ook regelmatig hollandse bakgezelligheid van Koopmans in je mail ontvangen? Meld je dan nu aan!

Proteïne pannenkoeken maken

  1. Belangrijk: schud de fles met de dop naar beneden een paar keer, zodat de mix goed loskomt van de bodem van de fles.

  2. Open de fles en voeg melk (circa 400 ml) toe tot aan de markering op de zijkant van de fles.

  3. Sluit de fles.

  4. Draai de fles om met de dop naar beneden. Let op: Controleer of alle mix van de bodem los komt. Indien dit niet het geval is, geef de fles dan een stevige tik zodat deze loskomt.

  5. Schud gedurende ca. 1 min. krachtig totdat de mix geheel met de melk is gemengd.

Proteïne pannenkoeken bakken

  1. Verhit een klontje boter of een scheutje olie in een hete koekenpan.

  2. Giet kleine hoeveelheden van het beslag in de pan, laat het uitlopen over de bodem en bak de pannenkoekjes aan beide zijden goudbruin.

  3. Serveer de pannenkoekjes met Griekse Yoghurt, banaan en honing.

Proteïne pannenkoeken

Proteïne pannenkoeken
  • Voorbereiden: 10 min
  • Baktijd: 2 min
  • Maakt 10-12

Ingredienten

Gemaakt met:

Schudfles Pannenkoeken

Proteïne

Proteïne pannenkoeken maken

  1. Belangrijk: schud de fles met de dop naar beneden een paar keer, zodat de mix goed loskomt van de bodem van de fles.

  2. Open de fles en voeg melk (circa 400 ml) toe tot aan de markering op de zijkant van de fles.

  3. Sluit de fles.

  4. Draai de fles om met de dop naar beneden. Let op: Controleer of alle mix van de bodem los komt. Indien dit niet het geval is, geef de fles dan een stevige tik zodat deze loskomt.

  5. Schud gedurende ca. 1 min. krachtig totdat de mix geheel met de melk is gemengd.

  6. Verhit een klontje boter of een scheutje olie in een hete koekenpan.

  7. Giet kleine hoeveelheden van het beslag in de pan, laat het uitlopen over de bodem en bak de pannenkoekjes aan beide zijden goudbruin.

  8. Serveer de pannenkoekjes met Griekse Yoghurt, banaan en honing.

https://www.koopmans.com/recept/proteine-pannenkoeken/

Proteïne pannenkoeken recept

 

Met de proteïne pannenkoekenmix van Koopmans heb je alleen 400 ml melk nodig om de lekkerste proteïne pannenkoeken te maken, of nouja, schudden. Schud de shaker goed en binnen een handomdraai heb je eiwitrijke pannenkoekjes. 

Top ze af met Griekse kwark, honing en banaan en geniet! Makkelijk en snel eiwitrijke pannenkoekjes, zonder proteïnepoeder!