Al mening gegeven
Proteïne pannenkoekjes in een handomdraai gemaakt en rijk aan eiwitten! Top deze heerlijke pannenkoekjes af met Griekse Yoghurt, honing en banaan voor de perfecte maaltijd na het sporten!
Een proteïne pannenkoekje zonder topping bevat ongeveer 5-6 gram eiwit wanneer je het bereidt met halfvolle melk!
Voorbereiden: 10 min
Baktijd: 2 min
Maakt 10-12
Beoordeel het recept.
Belangrijk: schud de fles met de dop naar beneden een paar keer, zodat de mix goed loskomt van de bodem van de fles.
Open de fles en voeg melk (circa 400 ml) toe tot aan de markering op de zijkant van de fles.
Sluit de fles.
Draai de fles om met de dop naar beneden. Let op: Controleer of alle mix van de bodem los komt. Indien dit niet het geval is, geef de fles dan een stevige tik zodat deze loskomt.
Schud gedurende ca. 1 min. krachtig totdat de mix geheel met de melk is gemengd.
Verhit een klontje boter of een scheutje olie in een hete koekenpan.
Giet kleine hoeveelheden van het beslag in de pan, laat het uitlopen over de bodem en bak de pannenkoekjes aan beide zijden goudbruin.
Serveer de pannenkoekjes met Griekse Yoghurt, banaan en honing.
Proteïne pannenkoeken
Ingredienten
Gemaakt met:
Schudfles Pannenkoeken
Proteïne
Proteïne pannenkoeken maken
Belangrijk: schud de fles met de dop naar beneden een paar keer, zodat de mix goed loskomt van de bodem van de fles.
Open de fles en voeg melk (circa 400 ml) toe tot aan de markering op de zijkant van de fles.
Sluit de fles.
Draai de fles om met de dop naar beneden. Let op: Controleer of alle mix van de bodem los komt. Indien dit niet het geval is, geef de fles dan een stevige tik zodat deze loskomt.
Schud gedurende ca. 1 min. krachtig totdat de mix geheel met de melk is gemengd.
Verhit een klontje boter of een scheutje olie in een hete koekenpan.
Giet kleine hoeveelheden van het beslag in de pan, laat het uitlopen over de bodem en bak de pannenkoekjes aan beide zijden goudbruin.
Serveer de pannenkoekjes met Griekse Yoghurt, banaan en honing.
https://www.koopmans.com/recept/proteine-pannenkoeken/
Met de proteïne pannenkoekenmix van Koopmans heb je alleen 400 ml melk nodig om de lekkerste proteïne pannenkoeken te maken, of nouja, schudden. Schud de shaker goed en binnen een handomdraai heb je eiwitrijke pannenkoekjes.
Top ze af met Griekse kwark, honing en banaan en geniet! Makkelijk en snel eiwitrijke pannenkoekjes, zonder proteïnepoeder!
Volg Koopmans
Volg Koopmans
