Sluiten
Proteïne Pannenkoeken Schudfles

Proteïne Pannenkoeken Schudfles

Bekijk de bakvideo
{{ textRating }}
{{ reviews }} reviews Geef jouw mening

Al mening gegeven

Proteïne pannenkoeken smaken niet alleen heerlijk maar de eiwitten dragen ook bij aan de groei en het behoud van spieren. Gevarieerde voeding en een gezonde leefstijl zijn namelijk erg belangrijk bij een actieve levenstijl. 


Sluiten

Dit recept al eens gemaakt?

Beoordeel het recept.

Bedankt voor je beoordeling!


Wil jij ook regelmatig hollandse bakgezelligheid van Koopmans in je mail ontvangen? Meld je dan nu aan!

Ingrediënten

Gemaakt met:

 Schudfles Pannenkoeken

Schudfles Pannenkoeken

Proteïne

Bekijk dit product
Proteïne Pannenkoeken Schudfles
Bekijk de bakvideo

Proteïne pannenkoeken maken

  1. Belangrijk: schud de fles met de dop naar beneden een paar keer, zodat de mix goed loskomt van de bodem van de fles.

  2. Open de fles en voeg melk (circa 400 ml) toe tot aan de markering op de zijkant van de fles.

  3. Sluit de fles.

  4. Draai de fles om met de dop naar beneden. Let op: Controleer of alle mix van de bodem los komt. Indien dit niet het geval is, geef de fles dan een stevige tik zodat deze loskomt.

  5. Schud gedurende ca. 1 min. krachtig totdat de mix geheel met de melk is gemengd.

Proteïne pannenkoeken bakken

  1. Verhit een klontje boter of een scheutje olie in een hete koekenpan.

  2. Giet wat beslag in de pan, laat het uitlopen over de bodem en bak de pannenkoek aan beide zijden goudbruin.

Proteïne Pannenkoeken Schudfles

Proteïne Pannenkoeken Schudfles

Gemaakt met:

Schudfles Pannenkoeken

Proteïne

Proteïne pannenkoeken maken

  1. Belangrijk: schud de fles met de dop naar beneden een paar keer, zodat de mix goed loskomt van de bodem van de fles.

  2. Open de fles en voeg melk (circa 400 ml) toe tot aan de markering op de zijkant van de fles.

  3. Sluit de fles.

  4. Draai de fles om met de dop naar beneden. Let op: Controleer of alle mix van de bodem los komt. Indien dit niet het geval is, geef de fles dan een stevige tik zodat deze loskomt.

  5. Schud gedurende ca. 1 min. krachtig totdat de mix geheel met de melk is gemengd.

  6. Verhit een klontje boter of een scheutje olie in een hete koekenpan.

  7. Giet wat beslag in de pan, laat het uitlopen over de bodem en bak de pannenkoek aan beide zijden goudbruin.

https://www.koopmans.com/recept/schudfles-proteine-pannenkoeken/

Proteïne Pannenkoeken recept

Wist je dat proteïne pannenkoeken niet alleen heerlijk zijn, maar ook een geweldige manier zijn om je dagelijkse dosis eiwitten binnen te krijgen? Deze proteïne pannenkoeken bevatten 11 gram eiwit per pannenkoek, wat betekent dat ze je langer vol houden en je helpen om spieren op te bouwen.

Proteïne pannenkoeken zijn niet alleen een favoriet van sporters en fitnessliefhebbers, maar ook van iedereen die graag lekker eet en zich goed wil voelen. Het mooie van deze proteïne  pannenkoeken is dat ze net zo smakelijk zijn als gewone pannenkoeken, maar dan met extra voordelen voor je lichaam.

Het enige wat je hoeft te doen is melk in de schudfles doen, de dop erop te draaien en de fles te schudden. Voila! Je beslag voor je proteïne pannenkoeken is klaar om gebakken te worden.